Cuidar da Saúde Oral é Cuidar Saúde Geral

É no mês de março que se celebra o Dia Mundial da Saúde Oral!

A saúde bucal está diretamente relacionada à saúde geral do corpo. Estudos mostram que doenças bucais, como gengivite e periodontite, podem aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes, pneumonia e até mesmo complicações na gravidez. Cuidar da saúde bucal é cuidar da saúde como um todo e a sua manutenção assenta em dois grandes pilares:

1.      Higiene Oral

2.      Consultas Regulares ao dentista

1.      O que é Higiene Oral?

Conjunto de práticas e cuidados que visam manter a saúde da sua boca. Engloba limpeza dos dentes, gengivas e língua e implica a utilização de produtos específicos, como escovas de dentes, fio dental e enxaguantes bucais.

A higiene oral desempenha um papel crucial na prevenção de doenças bucais, como cáries, gengivite e periodontite, contribuindo para a manutenção de um sorriso bonito e saudável.

Quando não realizada de forma adequada, a placa bacteriana acumula-se nos dentes e gengivas, favorecendo o surgimento de cáries e doenças periodontais.

Além disso, a falta de higiene oral pode levar ao mau hálito, manchas nos dentes e até mesmo à perda dentária.

2.      A Importância das Visitas ao Dentista

É essencial realizar consultas regulares, geralmente de 6 em 6 meses, para remoção do tártaro e da placa bacteriana para manutenção de um sorriso saudável e prevenção de doenças das gengivas e aparecimento de novas cáries, evitando desse modo tratamentos mais complexos e dispendiosos.

 O dentista é o profissional capacitado para avaliar a saúde dos dentes e gengivas, identificar problemas bucais em estágios iniciais e realizar tratamentos preventivos. Pode, ainda, orientar sobre a melhor forma de realizar a higiene oral, indicar produtos adequados e realizar procedimentos estéticos, como clareamento dental.

Como Realizar a Higiene Oral Adequadamente?

Para uma higiene oral de forma adequada, é necessário seguir alguns passos importantes:

a)      Escovar os dentes - em todas as superfícies dos dentes, incluindo a parte de trás, a língua e as gengivas - pelo menos duas vezes ao dia, utilizando uma escova macia (que deve ser trocada a cada três meses) e pasta com flúor. Não enxaguar com água logo após a escovagem para não eliminar o flúor, optando por deitar fora o excesso de pasta que permanece.

b)      Utilizar fio dental diariamente para remover a placa bacteriana entre os dentes e abaixo da linha da gengiva.

c)      Uso de enxaguantes bucais para eliminar bactérias e refrescar o hálito. Pode ser utilizado como complemento à higiene oral diária, quando indicado, mas também para o tratamento dos sintomas dos estados inflamatórios e irritativos da boca (tais como gengivites e estomatites). É recomendado que o uso de colutórios/elixires seja feito antes de dormir, uma vez que permitirá um contacto mais prolongado com a cavidade oral, que poderá potenciar os efeitos do mesmo.

Higiene Oral na Infância

Desde o nascimento dos primeiros dentinhos, é recomendado iniciar a escovagem com uma escova de dentes infantil e pasta dentífrica sem flúor. À medida que a criança cresce, é importante ensiná-la a escovar os dentes corretamente, utilizando uma quantidade adequada de pasta com flúor. Além disso, o uso do fio dental deve ser introduzido assim que os dentes começarem a encostar uns nos outros. Os pais também devem incentivar hábitos saudáveis, como evitar o consumo excessivo de alimentos açucarados, e realizar visitas regulares ao dentista.

Ao estabelecer bons hábitos desde cedo, os pais e cuidadores podem ajudar a prevenir cáries e doenças gengivais. As cáries são um dos problemas mais comuns na infância e podem levar a complicações graves, como dor intensa, infeções e até mesmo a perda precoce dos dentes.

Os dentes de leite desempenham um papel importante no processo de mastigação, fala e no alinhamento dos dentes permanentes. Se caírem prematuramente, há um risco mais elevado de problemas de desenvolvimento dentário no futuro.

Começar cedo com os cuidados de higiene oral estabelece uma rotina e familiariza a criança com o processo de escovagem, criando uma consciência da importância da saúde bucal que pode conduzir a boas práticas na vida adulta.

Dicas para uma higiene oral eficaz em crianças

Ø  Escolha da escova de dentes consoante a idade da criança

Quando começam a surgir os primeiros dentinhos de leite, estes devem ser limpos de manhã e à noite com um pano húmido (apenas com água morna, sem nenhum produto adicional). Não aconselhamos a utilizar uma escova de dentes antes dos 18 meses de idade, uma vez que as gengivas do bebé ainda são muito sensíveis.

A partir dos 18 meses, já poderá começar a utilizar uma escova de dentes infantil muito macia para limpar suavemente a gengiva e os dentinhos de leite.

Será de optar por uma escova de dentes com uma cabeça pequena o suficiente para alcançar todas as áreas da boca da criança. Uma cabeça menor permite melhor acesso aos dentes posteriores e torna a escovação mais fácil e eficaz.

Usar escovas de dentes coloridas ou com personagens favoritos da criança torna o momento mais apelativo.

Ø  Como escolher a pasta de dentes

É recomendado escolher uma pasta de dentes específica para a faixa etária da criança. Muitas marcas de pastas de dentes infantis indicam a idade recomendada na embalagem. Essas pastas de dentes são formuladas com ingredientes suaves e seguros para as crianças, levando em consideração suas necessidades específicas.

Conter flúor é importante porque é um mineral essencial na prevenção de cáries e fortalecimento do esmalte dos dentes. No entanto, a quantidade de flúor deve ser adequada à idade.

As pastas de dentes para crianças geralmente têm diferentes sabores para tornar a escovagem mais agradável. Escolher um sabor que agrade à criança, como morango ou menta suave, irá incentivá-la a escovar os dentes com entusiasmo.

Ø  Que quantidade de pasta de dentes aplicar

É importante usar apenas uma quantidade de pasta de dentes do tamanho de um grão de arroz para crianças menores de 3 anos e uma quantidade do tamanho de uma ervilha para crianças entre 3 e 6 anos. A partir desta idade a quantidade de pasta deve cobrir a superfície da escova.

Ø  Como escovar os dentes

A escovagem dos dentes deve ser feita depois de cada refeição (pelo menos 3x por dia) por pelo menos 2 minutos. Uma técnica de escovagem adequada é essencial para garantir uma higiene oral eficaz em crianças.

Algumas dicas incluem: 

·         Fazer movimentos suaves e circulares: a escovagem deve ser suave para evitar ferir as gengivas, mas firme o suficiente para remover a placa bacteriana;

·         Escovar todas as áreas dos todas as superfícies dos dentes, incluindo a parte de trás, a língua e as gengivas

Ø  Elixir oral

O uso de elixir oral não é recomendado em crianças muito pequenas, especialmente aquelas que ainda não aprenderam a cuspir adequadamente, habilidade que tende a desenvolver-se pelos 6 anos de idade.

Para as crianças que já o fazem adequadamente, existem elixires orais infantis disponíveis no mercado. Esses produtos são formulados com ingredientes suaves e em concentrações apropriadas para a idade, e com sabores agradáveis, como de frutos vermelhos, banana e pastilha elástica.

• Elgydium Júnior

• GUM Júnior 

Higiene Oral na Terceira Idade

Esta fase requer cuidados especiais, devido às alterações naturais que ocorrem no envelhecimento. É comum que os idosos apresentem uma maior sensibilidade dentária, retração gengival e menor produção de saliva, o que pode aumentar o risco de cáries e doenças periodontais. Por isso, é fundamental manter uma rotina de higiene oral adequada e realizar visitas regulares ao dentista para avaliar a saúde bucal e realizar tratamentos preventivos.

Conclusão

É fundamental manter uma rotina de higiene oral adequada, realizar visitas regulares ao dentista e adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas porque a saúde bocal tem impacto direto na saúde geral do nosso corpo.

Cuidar da saúde bucal é cuidar da saúde como um todo.